こんにちは✨️ ♪かのん♪です。


今日の1枚は。こちら。

『自分の中からネガティブな声が聞こえてきたら、
自分に優しくしてあげてくださいね、
大丈夫。この先、どんどんうまくいきますよ』
というメッセージ。


でもしんどい時って、自分に優しくって言われても何をどうしてよいか、、なかなか難しいですよね。

かくいう私もそうなんです。
しんどいところから脱出するために、無理して頑張らなきゃ頑張らなきゃと余計に焦ってしまったりします。

自分に優しく、っていうのも、優しくとは?と考えちゃったり(笑)

きっとすごくシンプルでいいんですよね。

喉が乾いたら水をのむ。それと同じように。

しんどいから休む。
泣きたいから泣く。
吐き出していく。

1歩進めば景色が変わるように、
少しだけ、ほんとに少しだけ、やってみたら意外とみえるものが変わったりしますよね。


少し、ずれるんですが、
緊張してる時に、緊張をほぐす方法も、
リラックスしようと思うのではなく、
一度、全身を緊張させちゃうんです。
それから息を吐いて緩和する。


自分を見つめてみることが、自分に優しい時間なのかもですね。
そしてほっと一息つけるように。。


ルティナ東口 4日目になりました。

タイミング合いましたら、よろしくお願いいたします🍀


かのん